Cách tăng cân bằng mật ong đơn giản, dễ áp dụng cho người gầy

Cân nặng là vấn đề của rất nhiều người kể cả nam và nữ, nói đến vấn đề cân nặng người ta nghĩ ngay tới việc thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, một vấn đề rất phổ biến xung quanh chúng ta là thiếu cân nặng cần được khắc phục. Người gầy thường khó hấp thu và chán ăn, tuy nhiên với việc sử dụng mật ong trong kế hoạch tăng cân sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thực tế mật ong có thể giúp bạn tăng cân hay không? Hãy theo dõi hướng dẫn công thức tăng cân với mật ong để áp dụng nhé!

Mật ong có tác dụng tăng cân không?

Có lẽ từ trước tới nay bạn chỉ nghe nói rằng mật ong có tác dụng giảm cân thôi chứ không nghĩ rằng nó lại có tác dụng làm tăng cân phải không? Mật ong là một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe, điều này không ai có thể phủ nhận. Điểm đặc biệt là trong nguyên liệu tự nhiên này có chứa tới 38.5% đường fructose và 31% đường  glucose. Chính vì vậy khi uống mật ong cơ thể sẽ được bổ sung 1 lượng lớn nhu cầu đường mỗi ngày. Những loại đường này rất dễ tiêu hóa và sẽ được cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng hoặc được lưu trữ dưới dạng chất béo. Như vậy việc uống mật ong không chỉ giúp nâng cao hiệu suất hoạt động mà còn giúp tăng cân hiệu quả.

cach-tang-can-bang-mat-ong-don-gian-de-ap-dung-cho-nguoi-gay

Ngoài ra mật ong còn bổ sung cho cơ thể một hàm lượng lớn Carbohydrate, các vitamin ( B, E, C, K, caroten) cùng nhiều loại khoáng chất thiết yếu như canxi,  natri, magie, photpho, sắt, clo, lưu huỳnh, iot, kali. Đây là loại thực phẩm cực kỳ quý hiếm mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người.

Cách tăng cân bằng mật ong và chanh

  • Nguyên liệu: 2 muỗng cà phê mật ong, vài giọt chanh, 1 ly nước ấm

cach-tang-can-bang-mat-ong-don-gian-de-ap-dung-cho-nguoi-gay1

  • Cách thực hiện: Cho mật ong và chanh vào nước ấm rồi quậy đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Uống hết 1 lần khi nước còn ấm.

Nước chanh mật ong có tác dụng gì? Loại nước này có tác dụng tăng cân, kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp giảm stress, bổ sung năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy hứng khởi. Mỗi ngày uống bao nhiêu mật ong ? Với người khỏe mạnh thì cũng chỉ nên uống mỗi ngày tối đa 2 thìa mật ong là đủ. Nên uống nước chanh mật ong vào lúc nào là tốt nhất? Thời điểm uống loại nước này tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn.

Tăng cân bằng trứng gà mật ong

  • Nguyên liệu: 1 trái trứng gà, 2 thìa cà phê mật ong

cach-tang-can-bang-mat-ong-don-gian-de-ap-dung-cho-nguoi-gay2

  • Cách thực hiện: Trứng gà chỉ lấy lòng đỏ, đánh đều lên và quậy chung với mật ong. Đem hỗn hợp này hấp cách thủy 10-15 phút cho chín. Nên ăn món này vào buổi sáng là tốt nhất, có thể dùng kèm với bánh mì làm điểm tâm sáng.

Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

  • Nguyên liệu: 200ml sữa tươi không đường, 2 thìa cà phê mật ong

cach-tang-can-bang-mat-ong-don-gian-de-ap-dung-cho-nguoi-gay3

  • Cách thực hiện:  Cho mật ong vào ly sữa tươi quậy cho tan đều và uống vào buổi sáng. Sữa tươi cũng là một thức uống bổ dưỡng khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành bí kíp tăng cân và làm đẹp da tuyệt vời cho những người có thân hình cò hương.

Lưu ý khi áp dụng cách tăng cân bằng mật ong

Mặc dù bí kíp tăng cân bằng mật ong được đánh giá cao nhưng nó sẽ cho kết quả cao hơn khi bạn nắm rõ những điều sau đây:

  • Có chế độ ăn uống khoa học: Nên lựa chọn các thực phẩm giàu calo. Hạn chế ăn vặt hoặc ăn các thức ăn được chế biến sẵn.
  • Biết rõ lý do tại sao bạn bị sụt cân và tìm ra giải pháp khắc phục
  • Không nên uống nước quá sát giờ ăn hoặc trong và ngay sau khi ăn xong
  • Ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ tăng cân hơn
  • Khi ăn nên tập trung vào bữa ăn. Điều này sẽ giúp men tiêu hóa được tiết ra nhiều hơn. Nhờ vậy cơ thể sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng
  • Tăng lượng thức ăn trong các bữa ăn chính
  • Tập luyện thể thao để tăng sức mạnh cơ bắp giúp tăng cân một cách an toàn mà không gây thừa mỡ hoặc béo phì.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *